要提升口语水平，需要多听、多说、多练习。以下是我建议的一些方法：
1. 找到一个语言伙伴或参加语言交换活动，这样可以和母语为英语的人练习口语，并且了解他们的文化和习惯。
2. 多看英语影片和听英语
音乐，可以更好的理解和掌握英语词汇和语调。
3. 模仿口语教练的发音和语调练习口语，例如录制自己的声音并听回自己的发音及语调，这样可以帮助了解自己的发音和语调错误。
4. 参加口语课程或零基础英语课程，这样可以帮助建立自信心并且锻炼口语表达技巧。
5. 跟随英语新闻报道并且加强对单词和短语的理解，加强对问题的思考能力并且逐渐适应全英文环境。
6. 创造一个英语角，邀请朋友和同事一起聚会，分享和讨论一些自己感兴趣的话题，这样可以更好地运用学到的英语知识和技能。
总之
，想要提升口语水平需要多方面的努力，加强练习和不断进步。
